Como faço para passar as crises?

1) Mudo o foco: por exemplo começou a palpitar forte o coração (mais ta e daí?),e ignorar,pois quantas vezes já não palpito,voce morreu? Não ne xD,entao porque se preocupar? Preocupaçao e ansiedade so vao aumentar as crises e isso todos nos sabemos,entao é so não dar bola,mude o foco,pense em outras coisas,se so se focar nisso obvio que so vai sentir a palpitação
2) Ouvir musica
3) Tomar bastante agua,ou cha (maracuja,camomila,cidreira...)
4) Fazer a respiração diafragmática (que me ajuda muito por sinal)


(pra quem não sabe como faz a respiração diafragmática
http://www.youtube.com/watch?v=zIXdShyARl8 part 1
http://www.youtube.com/watch?v=p3-58UybAN8&feature=related part 2
vale a pena ver)